1)주먹쥐는법
2)타격법
3)폼과 스탠스
4)상대방과의 거리.가격할 수 있는 거리와 그렇지 못한 거리의 해설
5)전진과 후퇴.레프트 서클 스텝과 라이트 서클 스텝으로 상대방의 주위를 도는 회전운동.
   라이트스텝과 레프트스텝
6)풋워크의 연습
7)레프트 잽의 타격법

 
 


1)전주의 복습 및 상반신만을 뒤로 제치는방어
2)오른손을 벌려 블로킹으로 방어
3)바깥쪽으로 파링하는 방어와 질의 응답

 
 


1)스태스와,풋 워크와 레프트 잽을 피하는 복습
2)라이트 스트레이트를 얼굴과 보디에 가격
3)라이트스트레이트의 방어
4)레프트 잽을 상반시만 뒤로 제쳐 방어,보디블로를 손으로 블로킹,왼손으로 아웃사이드 파링
5)상대방의 레프트를 아웃사이드로 파링하거나,상대방의
라이트를 레프트잽으로 가격하여 방어
6)상대방의 레프트를 아웃 파링하여,라이트 펀치를 가격하지 못하게한다
7)1분간 2회, 레프트 잽만의 연습과 질의 응답

 
 


1)스탠스와 풋 워크의 연습
2)라이트 스트레이트의 방어 복습
3)레프트 훅을 얼굴 또는 보디에 가격
4)레프트 훅으로 가격해 오는 것을 방어(상반신만 뒤로 제치는) 복습과 오른손 또는
   오른손목의 블로킹 더킹으로 방어
5)레프트 훅을 보디에 가격해 오는 것을 방어(상반신을 뒤로 제침, 라이트로 블로킹하거나
   왼쪽으로 사이드 스텝한다)
6)1분간 2회, 레프트 잽만의 연습후에 질의응답

 
 


1)레프트 훅과 그방어의 연습
2)라이트 어퍼커트와 그 방어 (왼손을 벌리고 피하든가, 왼팔을 앞으로 쭉 뻗어 블로킹한다)
3)1분간 2회, 레프트 잽만 연습후 질의 응답

 


1)레프트 잽을 연속 2회 가격하는 연습과 그방어. 레프트잽의 보통 방어를 더블펀치로 가해
  오는 2회째 잽을 사이드 스텝으로 피한다
2)페인팅과 연타의 연습.인파이팅과 그방어의 연습.
3)2라운드의 연습. 1라운드는 레프트만의 연습.2라운드는 좌우를 사용하여 그 중 라이트로
  보디를 가격하는 연습. 끝난다음 질의 응답

 
 


1)종합연습후 더미에 펀치 가격
2)펀칭백과 줄넘기
3)새도우 복싱과 메디신 볼 서로 던지기
4)질의 응답

 
 


1)레프트 잽과 라이트 스트레이트와 그방어
2)레프트 잽을 카운터한다(레프트 잽을 아웃사이드로 파링하고 레프트 잽으로 카운터
   아웃사이드로 파링하여 라이트로 심장부를 카운터)
3)라이트 스트레이트를 카운터(레프트로 상대방의 라이트를 파링하고, 라이트로 안면 또는
   보디에 카운터한다)
4)2라운드, 라이트 레프트 펀치의 연습.라이트로만 보디에 가격
5)질의 응답

 
 


1)레프트훅과 라이트 어퍼커트와 그 방어의 복습
2)레프트 훅에 대한 카운터(상반신을 제치며 라이트를 턱에 가격. 더킹하여 상대방의 왼손을
   끼고 레프트나 라이트로 보디를 카운터)
3)라이트 및 레프트를 사용하는 연습.질의 응답